Tijdens een hypnose komt je lichaam en geest in een diepe ontspanning, terwijl je toch je focus behoudt. Deze focus gebruik je om de suggesties die gedaan worden door de therapeut te volgen en binnen te laten.

Hypnose is te vergelijken met het kijken van een film. Je bent er helemaal in, je leeft als het ware het leven van het verhaal wat in beelden zich voor je afspeelt. Zodra je eigen naam geroepen wordt, ben je gelijk terug in het hier en nu en alert.

We ervaren allemaal in zekere zin wel eens een mate van hypnose. Merk je weleens dat je in de auto zit en je realiseert dat je de laatste kilometers niet bewust hebt gereden? Maar je bent toch veilig thuis gekomen. Je automatische piloot wordt op dat moment ingeschakeld omdat je onbewuste nooit slaapt en altijd alert en waakzaam is.
Tijdens een (geleide) meditatie kun je ook deze bewustzijnsstaat ervaren. 

Je bent voorbij het kritische denken. Je wordt niet meer belemmerd door wat wel of niet goed is. Daar waar je onbewuste toegesproken kan worden, gebeuren er de meest wonderbaarlijke veranderingen. En hoe verwonderd zou jij zijn, als jij ervaart dat belemmerende gedachten jou niet langer gevangen houden, maar dat je onbewuste andere helpende en ondersteunende gedachten en manieren geeft, waardoor het mogelijk is om gedrag wat je wilt veranderen, voorgoed anders is en wordt?